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心肺機能を強くする

心肺機能を強くするトレーニングによって心肺機能を強化すると、持久力が高く疲れにくい体質になります。心臓は酸素を取り込みながら、血液を肺から筋肉へ送り、ふたたび肺へ循環されます。心肺機能が強くなると、心臓は１回の鼓動でより多くの血液を送り出すことができるので、同じ運動でも、より低い心拍数で行えるようになり、心配の負担が軽減されます。